التوجيهي هو النقطة المفصلية في حياة الكثير منا، ومن دون شك من أهم العوامل التي تؤثر على النتيجة النهائية هي مقدار تركيز ذهن الطالب أثناء الدراسة والتحضير للامتحانات.

لكن كيف يمكن للطالب أن يدرس بتركيز؟

دوماً ما نتعرض لأسئلة من طلاب التوجيهي:
"أنا بدرس كتير و مش عارف ليش تاني يوم ما بتزكر أي اشي؟"
" مع اني ختمت أكتر من مرة بس لما شفت ورقة الامتحان ما عرفت اجاوب أبدًا حسيت الأسئلة من كتاب تاني انا ما درسته، ليش مع اني ما قصرت ابدا بالدراسة؟"
" حليت كل المسائل وأسئلة الوزارة كمان ومع هيك بالامتحان عندي أخطاء حتى بأبسط الأسئلة ؟".
في كل مرة كان جوابي يدور حول التركيز!

وعندما نتحدث عن التركيز، بالضرورة سنتحدث عن الانتباه؛ حيث أن توجيه الانتباه لشئ معين و صرفه عن ما دونه من أمور ينتج عنه زيادة في التركيز.

في ما يلي خمسة أمور يجب مراعاتها لزيادة انتباه الطالب في أثناء الدراسة:

١- معرفة الجو والمكان الدراسي المناسب لك:

على الوالدين أولا والطالب ثانياً تهيئة الجو المناسب للدراسة بحيث يكون خالي من أي شيء قد يشتت انتباهه ويضعف تركيزه.
مثلا في بعض الحالات في مرحلة التوجيهي يكون ممنوعاً على الأطفال في المنزل التواجد في الزاوية القريبة من غرفة الطالب، لأن الهدوء التام كان أساسي في زيادة تركيزه بالدراسة.
ولكل طالب طريقته في الدراسة، هناك من يفضل الدراسة مع مجموعة من الأصدقاء فهذا يساعده على سرعة الحفظ.
والبعض يحبذ تغيير مكان الدراسة كنوع من كسر الملل الذي قد يشتت التركيز.
وهناك من يفضل الدراسة مع أصوات أو العكس؛ لا يستطيع التركيز إلا في حالة من الهدوء التام.

٢- النوم:

من المهم أن تنال قسطا كافياً من النوم وفي أوقات محددة وصحيحة، حيث أكد العلماء أن ساعات النوم الطويلة لن تفيد في حالة كان موعد النوم غير صحي مثل النوم خلال النهار والاستيقاظ طوال الليل.
فالنوم الصحي يساعد على تنشيط خلايا الدماغ وتثبيت المعلومات في الذاكرة حيث أن الأبحاث في هذا المجال كشفت أن النوم ينعش جوانب محددة من ذاكرة الإنسان ويزيد من كفاءة عمل الدماغ في استذكار ما حدث في وقت سابق.

٣- تناول شيء خفيف قبل الدراسة:

تناول طعامًاخفيفاً صحياً، مثل الفواكه، قبل الدراسة بوقت قصير يساعد على الشعور بالشبع و يبقى المعدة خفيفة حتى لا تشعر بالتخمة وخمول في العقل، بالإضافة إلى ذلك هناك أنواع من الأطعمة التي تزيد من التركيز مثل جوز القلب مع العسل في كل صباح، والسمسم يعد من أفضل أنواع الأطعمة التي تحفز الذاكرة.

٤- طريقة الجلوس:



تؤثر طريقة الجلوس الصحيحة بشكل إيجابي على زيادة انتباه الطالب وتحافظ على نشاطه العقلي، حيث أن الاستلقاء أو اتخاذ وضعية النوم في الدراسة تؤدي إلى الكسل والشعور بالنعاس، حيث أنه ينصح بالدراسة على مكتب مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري[5].

٥- أخذ استراحات خلال ساعات الدراسة الطويلة:

من المفيد تقسيم ساعات الدراسة لفترات بحيث يأخذ الطالب فيها استراحات قصيرة، من باب تنشيط الدماغ وكسر الروتين وتجنب إرهاق الجسد من ساعات الجلوس الطويلة.
أثناء الاستراحة يمكنك تناول وجبة خفيفة،التحدث مع العائلة أو أي نشاط تستمتع به ويحفز ذهنك.

و لكن في نهاية المطاف الرغبة الحقيقية للطالب في الدراسة والحصول على نتيجة جيدة هي الحافز الحقيقي للتركيز في الدراسة والاستمتاع بها مهما كانت المواد مملة أو صعبة، و تذكر دائماً صديقي أن تجعل الساعات التي تقضيها في الدراسة في مرحلة التوجيهي هي الحافز لك؛ لأن الطريق إلى مستقبلك يعتمد أولاً عليه.

رابط موقعنا:
https://kindian.com/

رابط صفحتنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/kindianlearning/

رابط مجموعتنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/groups/565344883849956/

رابط صفحتنا على التويتر:
https://twitter.com/kindianlearning

رابط صفحتنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/kindianlearning/

رابط قناتنا على اليوتيوب:
https://www.youtube.com/channel/UCK8nj9GbYu7b0GAe01p7JRQ
هل كانت هذه المقالة مفيدة؟
إلغاء
شكرًا!